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產(chǎn)后女性身體都會(huì)比較虛弱，尤其是有很多產(chǎn)后女性很怕冷，四肢經(jīng)常處于一個(gè)冰冷的狀態(tài)，和平常人相比，身上的體溫要低很多。產(chǎn)后的護(hù)理對(duì)于每個(gè)產(chǎn)婦身體的健康和快速恢復(fù)都是非常重要的，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后不僅要注意飲食和注意，還要注意對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理。

產(chǎn)后怕冷是怎么回事

產(chǎn)婦產(chǎn)后怕風(fēng)怕冷為臨床常見現(xiàn)象，產(chǎn)后怕冷為一種惡性循環(huán)。如夏季產(chǎn)婦怕冷時(shí)，會(huì)增添衣物，穿長袖，此時(shí)毛孔為打開狀態(tài)，寒氣便乘機(jī)侵入體內(nèi)，使產(chǎn)婦更加怕冷。導(dǎo)致此問題的原因?yàn)楫a(chǎn)后氣血未調(diào)整得當(dāng)，陽氣可溫熏人體、控制物質(zhì)進(jìn)出毛孔、還可使機(jī)體免疫力增強(qiáng)。若產(chǎn)婦出現(xiàn)怕冷癥狀時(shí)，需通過飲食、藥物補(bǔ)氣調(diào)理，必要時(shí)還可配合針灸進(jìn)行治療。

產(chǎn)后身體怕冷怎么辦

１．對(duì)于月子期間的產(chǎn)婦來說，如果感覺身體發(fā)冷的話，很有可能是產(chǎn)婦在月子期間身體沒有調(diào)理好，或是月子里吹風(fēng)受涼了。所以一般產(chǎn)婦在生完寶寶后應(yīng)該注意多吃一些有營養(yǎng)的食物來調(diào)理身體，盡量不要碰冷水和出門，避免著涼受風(fēng)。

２．可以多喝一點(diǎn)白開水，幫助排出體內(nèi)的毒素，無論是在家還是外出要注意保暖，尤其是冬天，夏天也不要過于貪涼，一直待在空調(diào)房里。每天多吃一些新鮮果蔬類，飲食上要注意搭配合理，同時(shí)也要清淡。從飲食和生活習(xí)慣方面逐漸調(diào)理自己的癥狀，也是可以在一定程度降低怕冷癥狀出現(xiàn)的概率的。

３．產(chǎn)婦在產(chǎn)后一般都會(huì)臥床休息一段時(shí)間，其間體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)減慢，自然體內(nèi)的溫度就會(huì)比較低，產(chǎn)婦就容易出現(xiàn)怕冷的癥狀。所以產(chǎn)婦在生完寶寶后，也不要一直躺在床上休息，在身體各方面條件允許的情況多走動(dòng)，適當(dāng)出去走走多做做鍛煉，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)和身體恢復(fù)。

產(chǎn)后怕冷吃什么驅(qū)寒

１．花生豬蹄湯

配料：花生、大棗、枸杞、豬蹄、生姜、鹽。

方法：將豬蹄洗凈切好，加生姜焯水去掉異味，花生、大棗、枸杞洗凈，然后把它們一起放入燉鍋中加水，大火煮開后小火燉１個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

２．黃芪大棗燉雞

?材料：烏雞、黃芪、山藥、枸杞、紅棗、姜、鹽、米酒。

做法：把烏雞洗干凈切好，其他藥材也洗凈，然后一起放進(jìn)鍋里加水、米酒煮湯，山藥洗凈切塊，湯差不多煮好的時(shí)候加進(jìn)去，煮熟后加鹽食用。

３．大棗黨參燉羊肉

配料：羊排骨，大棗，黨參，枸杞，姜，鹽。

方法：把所有材料分別洗干凈，羊排切塊，加生姜焯水１０分鐘，然后將所有準(zhǔn)備好的材料一起放入鍋中，加入適量的水燉一個(gè)小時(shí)食用。有驅(qū)寒暖胃、補(bǔ)氣活血的作用，產(chǎn)婦食用是很合適的。

４．補(bǔ)血雞湯

原料：老母雞、當(dāng)歸、枸杞、元肉、黨參、黃酒、鹽。

做法：將老母雞整個(gè)兒清洗干凈，當(dāng)歸、枸杞、元肉、黨參洗凈放入雞腹中，然后放進(jìn)燉盅里面，倒進(jìn)一瓶黃酒，不要加水，隔水蒸３個(gè)小時(shí)食用。有補(bǔ)血補(bǔ)氣、溫中散寒的作用。

這些調(diào)理體寒怕冷的食譜，滋補(bǔ)效果是非常好的，產(chǎn)婦可以經(jīng)常食用，坐月子期間一定要注意飲食，不可以吃寒性食物，否則會(huì)加重體寒，要吃溫補(bǔ)散寒的食物，多吃生姜和黃酒，每餐也不要吃得過飽，體寒的產(chǎn)婦脾胃差，如果吃太多會(huì)影響消化吸收，這樣對(duì)調(diào)理身體是不利的。